TIPS NGOPI UNTUK LANSIA - Majalah Otten Coffee

Tak hanya untuk anak muda, kopi pun juga baik untuk orang lanjut usia asal tahu tips dan triknya agar tak mengganggu kesehatan.

KOPI memang hampir menjadi minuman seluruh usia. Dan tak hanya anak muda saja, orang tua lanjutu sia pun boleh menikmati kopi. Namun seperti hal-hal lain di semesta ini, minum kopi pun harus tahu aturannya apalagi kondisi tubuh orang tua sudah berbeda dengan anak muda. Nah, untuk kamu yang di rumah memiliki orang tua yang juga peminum kopi, jangan khawatir. Kopi baik untuk para lansia salah satunya menurunkan risiko alzeimer, membantu melindungi fungsi hati dan meningkatkan konsentrasi.

Yuk intip tips minum kopi agar aman untuk para lansia!

Disarankan Minum Kopi Less Sugar atau Tanpa Gula

Kopi hitam tidak akan menyakiti selama dikonsumi dengan kadar yang cukup. Namun kopi manis yang memiliki kandungan gula yang tinggi tidak disarankan untuk para lansia. Gula dapat memicu timbulnya diabetes oleh karena itu sebaiknya minum kopi tanpa gula atau gunakan gula yang rendah kandungan kalorinya.

Pilih Kopi yang Rendah Kafeinnya

Kafein memang banyak manfaatnya, namun jika kelebihan kafein dikhawatirkan para lansia akan mengalami gelisah, jantung berdebar dan gangguan lainnya. Jika ingin mengonsumsi kopi secara rutin boleh dipilih kopi arabika saja yang kandungan kafeinnya lebih rendah dari robusta. Selain itu, disarankan minum kopi 2 cangkir saja sehari agar kestabilan tubuh tidak terganggu.

Minum Kopi di Pagi & Siang Hari

Pagi hari adalah waktu terbaik menikmati kopi dan manfaatnya akan dirasakan lebih maksimal. Untuk lansia tidak disarankan menikmati kopi saat larut karena dikhawatirkan bisa menganggu waktu istirahat karena kandungan kafein yang terdapat padanya. Meski begitu, reaksi orang-orang berbeda dalam menerima asupan kopi. Oleh karena itu, sebaiknya dengarkan reaksi tubuhmu sendiri.

Imbangi dengan Minum Air yang Cukup

Agar kesehatan tubuh seimbang, jangan lupa untuk menyeimbangkan ritual minum kopimu dengan konsumsi air putih yang cukup. Karena kopi memang enak tapi tubuh sehat tak tergantikan nikmatnya.