TIPS NGOPI SAAT PUASA SELAMA RAMADAN BADAN STABIL

Banyak yang mengira bahwa selama bulan puasa tidak boleh minum kopi, simak tips ngopi saat puasa.

SEBAGAI pencandu kopi yang tak bisa lepas dari kopi rasanya mustahil jika sebulan penuh benar-benar ‘puasa’ dari kopi. Banyak yang takut minum kopi dikarenakan ibadah puasa akan memengaruhi kesehatan jika kita minum kopi.

Padahal kita yang berpuasa tetap bisa minum kopi hanya saja sedikit berubah ritualnya. Untuk kamu yang selama ini takut minum kopi selama bulan ramadan, maka harus sekali membaca artikel ini sampai selesai.

Minum kopi selama bulan ramadan tetap bisa berjalan lancar asal tidak berlebihan dan mengikuti beberapa tips di bawah ini.

Tidak Minum Kopi Saat Perut Kosong

Setelah bedug bergema, kamu tidak diperbolehkan langsung minum kopi. Kenapa? Karena pada saat berbuka perut dalam kondisi kosong dan membutuhkan asupan makanan terlebih dahulu. Kopi dan zat kafein yang terdapat di dalamnya tidak disarankan langsung dikonsumsi pada saat berbuka. Maka dari itu sebelum ritual ngopi dimulai, kamu diharuskan makan minum yang lain. Dan beri jeda sebentar sebelum lanjut menikmati kopi.

Disarankan Minum Kopi 1-2 Jam Setelah Berbuka

Menurut ahli ini adalah rentang waktu paling baik untuk menikmati kopi di bulan suci. 1-2 jam setelah berbuka tubuh sudah berada di kondisi terbaiknya. Tapi ingat mengonsumsi kopinya pun jangan berlebihan. Minum kopi 1-2 jam setelah berbuka membantu kamu lebih aktif dan berenergi untuk lanjut beribadan tarawih dan tadarus. Jadi ibadahnya akan lebih khusyuk dan tanpa ngantuk.

Imbangi dengan Asupan Air dan Nutrisi Sehat

Jika kamu adalah peminum kopi aktif dan tetap minum kopi selama bulan ramadan, maka wajib bagimu untuk mengimbanginya dengan mengonsumsi air yang cukup. Tubuh selama berpuasa tentu akan berkurang asupan cairannya. Kamu berisiko terkena dehidrasi saat cairan kurang dikonsumsi. Juga jangan lupa untuk mengonsumsi makanan kaya nutrisi agar tubuh tetap sehat dan bugar. Karena kopi saja tak bisa membuat kamu lebih sehat dalam berpuasa.

Konsumsi Kopi yang Benar

Kopi yang benar di sini maksudnya adalah kopi yang jelas asal usulnya serta segar. Tidak disarankan minum kopi instan dengan kandungan gula yang tinggi juga. Jika ingin ngopi selama bulan ramadan, usahakan minum kopi yang baik agar baik pula hasilnya untuk tubuhmu. Jangan biarkan tubuh menerima zat artifisial yang kelak akan menganggu ibadah puasamu.

Kurangi Dosis Ngopinya

Puasa mengubah pola hidup kita selama sebulan penuh. Pun ritual ngopi turut berubah. Oleh karena itu, jika selama ini kamu ngopi 3 kali sehari, mungkin bisa dikurangi 1-2 kali saja. Atau jika selama ini sekali ngopi memakan 18 gram kopi, mungkin selama ramadan bisa dikurangi menjadi 12 gram saja. Kafein memberi efek berbeda-beda bagi masing-masing orang. Dan kafein juga akan memberi efek berbeda pada tubuh kita yang berpuasa. Oleh karena itu, bolehkah disesuaikan kadar ngopinya agar tubuh tetap sehat

Artikel ini diperbaharui pada 22 Februari 2024