TIPS NGOPI LEBIH SEHAT - Majalah Otten Coffee

Tips ngopi lebih sehat harus dilakukan siapa saja yang mencintai kopi. Karena ternyata banyak sekali orang yang minum kopi dengan cara yang jauh dari kata sehat.

NGOPI kini bukan lagi sebuah hal yang istimewa. Ngopi adalah kebutuhan sekaligus gaya hidup. Banyak sekali orang yang menikmati kopi dengan berbagai cara. Pun banyak juga penikmat kopi yang menikmati kopi hariannya dengan cara yang berbeda-beda. Setelah dilakukan banyak penelitian, khususnya di Indonesia, banyak sekali peminum kopi yang memilih kopi ‘kurang sehat’ bagi tubuh. Definisi kurang sehat di sini umumnya menilik dari jenis menu dan sajian kopi yang dipilih. Ya, banyak peminum kopi khususnya pemula yang memilih meminum kopi manis atau lebih umum dikenal dengan kopi susu gula aren atau kopi yang diberi pemanis-pemanis lainnya. 

Jika kopi jenis ini dinikmati setiap hari dalam jangka waktu yang cukup lama, tentu bisa masuk ke dalam kategori kurang sehat. Jadi jika kamu ingin tetap minum kopi dalam waktu yang panjang dan kesehatanmu senantiasa terjaga, berikut kami beri tips ngopi lebih sehat yang sudah direkomendasikan oleh beberapa narasumber di bidang gizi berikut ini.

Disarankan Minum Kopi Hitam

Memang tidak semua orang dengan mudah bisa memilih kopi hitam sebagai pilihan menu kopinya. Tapi menurut para ahli kopi hitam tanpa pemanis adalah kopi yang paling sehat dari semua menu kopi yang ada. Kopi hitam di sini bisa jadi americano, long black, filter coffee, kopi tubruk atau espresso dan teman-temannya. Bahkan menurut banyak sekali studi, mereka yang rutin minum kopi hitam mampu mengurangi risiko penyakit-penyakit berat seperti diabetes, alzeimer, jantung dan masih banyak lagi. Jika kamu kesulitan menyukai kopi hitam pada awalnya, coba memulainya dengan minum filter coffee yang lebih ringan. Atau gunakan pemanis yang lebih sehat seperti stevia dan madu.

Minum Kopi Yang Jelas Asal Usulnya

Menurut riset banyak sekali masyarakat di Indonesia yang masih meminum kopi yang tidak jelas asal usulnya. Salah satunya adalah kopi instan yang di dalamnya terdapat pemanis, krim buatan dan banyak zat lain. Selain itu banyak juga yang mengonsumsi kopi instan botolan sekali minum yang jika dilihat komposisinya mengandung pemanis dalam kadar yang cukup tinggi. Mengonsumsi kopi ini dalam waktu yang lama tentu termasuk cara sederhana untuk merusak tubuh. Jadi kalau bisa kurangi mengonsumsi kopi yang seperti ini demi hidup yang lebih sehat.

Pilih Pemanis Yang Lebih Sehat

Untuk kamu yang tak bisa lepas dari kopi manis, disarankan untuk menggunakan pemanis yang lebih sehat. Ada banyak sekali gula rendah kalori atau pemanis seperti stevia. Selain itu, jika kamu tak bisa meminum kopi hitam pekat seperti tasting notes yang diberikan robusta, coba sedikit beralih ke arabika yang rasanya lebih fruity. Alternatif lain bisa memilih menu kopi susu tapi jangan ada gula di dalamnya. Awalnya mungkin sulit. Tapi lama kelamaan akan terbiasa kok.

Imbangi Dengan Asupan Air Yang Cukup

Minum kopi memang baik, tapi harus diimbangi dengan asupan air yang cukup juga. Jika kamu adalah peminum kopi yang aktif, jangan lupa minum air yang cukup juga. Selain itu, kandungan nutrisi tubuh juga harus diperhatikan. Jaga gizi seimbang dan jangan lupa makan makanan yang sehat. Karena kopi yang sehat tak ada artinya tanpa asupan gizi yang sehat juga. Dan untuk kopi yang berkualitas bisa dicek di ottencoffee.co.id