TIPS CARA PALING SEHAT DALAM MENIKMATI KOPI - Majalah Otten Coffee

Kopi itu sehat asal tahu cara menikmatinya. Karena semua hal bisa jadi manfaat jika dinikmati dengan baik dan benar.

DARI banyak obrolan, riset, pertemuan, penelitian yang dilakukan baik oleh kami sendiri maupun orang lain ternyata masih banyak yang menikmati kopi dengan cara kurang sehat. Di sini sedang tidak membicarakan selera karena perkara selera tak ada yang benar salah.

Banyak yang menikmati cari kopi dengan cara ‘kurang sehat’ dan jika dilakukan terus menerus akan mengakibatkan gangguan kesehatan dan tentunya mengganggu kegiatan sehari-hari. Lalu bagaimana sebenarnya cara menikmati kopi yang sehat? Berikut tips sederhana yang bisa kamu ikuti!

Minum Air Sebelum Ngopi

Pagi hari jangan langsung minum kopi. Biasakan segelas air putih sebelum kopi. Tubuh masih kosong dan selama tidur cairan tentu berkurang. Diperlukan pengembalian cairan tubuh sebelum kafein diterima. Jadi biasakan air putih dulu sebelum kopi. Ini juga berlaku di waktu lain, tak hanya saat bangun tidur saja jika bisa.

Idealnya Ngopi 5 Jam Sebelum Tidur

Meski beberapa dari kita kebal terhadap kafein dan tetap bisa tidur meski ngopi malam, namun idealnya ngopi sebelum tidur adalah 5 jam. Kopi memberi energi dan efek tertentu yang membuat kita buang air kecil. Minum kopi terlalu dekat waktunya dengan waktu tidur menurut penelitian menganggu kualitas tidur. Meski ternyata hal ini tak berlaku untuk semua orang.

Kurangi Gula Pada Kopi

Kopi nyaris tak berbahaya namun tentu berbeda dengan gula. Jika setiap menikmati kopi butuh gula maka bayangkan berapa kali sehari kadar gula masuk ke tubuhmu? Sesehat-sehatnya kopi adalah yang tanpa gula, perasa serta zat artifisial lainnya. Jika kamu minum kopi dengan gula 5 kali dalam seminggu, kamu sudah termasuk pengopi yang mengarah ke rutinitas kurang sehat.

Makan Sebelum Ngopi

Meski poin ini tak berlaku untuk semua orang, penelitian memaparkan bahwa sebaiknya jangan ngopi dalam perut kosong. Setidaknya ada makanan kecil masuk sebelum kamu teguk kopimu untuk fondasi pada lambung. Karena kita tahu kondisi tubuh setiap orang berbeda. Kan tak ada salahnya menjaga agar ritual ngopi tetap jalan dengan bahagia.