SELAIN BIKIN SEMANGAT. KOPI JUGA BISA BIKIN LELAH. BENARKAH? - Majalah Otten Coffee
Saya baru tahu bahwa kopi tak hanya bisa menularkan energi, namun juga bisa mengakibatkan kelelahan dalam kondisi tertentu. Yuk cari tahu!
AWALNYA saya tidak percaya bahwa kopi dengan kafeinnya yang selama ini memberi energi dan memompa semangat ternyata bisa juga menjadi penyebab seseorang mengalami kelelahan. Tapi ingat, di sini yang salah bukan pada kopinya, namun pada kondisi tubuh seseorang yang memang adakalanya tidak siap menerima asupan kafein dalam jumlah tertentu.
Jadi benarkah beberapa orang bisa mengalami kelelahan jika mengonsumsi kopi? Sebelum kamu mendadak takut mengonsumsi kopi gara-gara ini, kamu harus tahu bahwa kelelahan ini tidak berlaku untuk semua orang. Namun hanya pada orang-orang yang memiliki kondisi kesehatan ‘berbeda’. Juga berlaku pada mereka yang mungkin sedang dalam kondisi tidak fit 100%.
Seperti yang disunting dari situshealthline.com, kopi yang mengandung kafein ini ternyata mampu memblokir suatu zat bernama adenosin. Adenosin ini berada pada sistem saraf pusat manusia yang tugasnya mengatur siklus tidur kita. Saat kita telat bangun, tingkat adenonis meningkat dan menekan aktivitas sel di otak basal. Setelah kamu tidur maka zat adenosin ini menurun drastis. Itu yang membuat kamu mengantuk dan merasa lelah ketika mengonsumsi kopi dalam kondisi ini. Juga kafein pada kopi menghalangi reseptor produksi adenosin di otak. Saat kafein habis, maka penumpukan adenosin yang terus terproduksi tadi meluap dan seketika efeknya membuat lelah tubuh kita.
Tak hanya perihal adenosin, kafein pada kopi juga sudah diketahui bersifat diuretik. Beberapa orang akan lebih sering ke kamar kecil jika meminum kopi, sedangkan orang lain mungkin tidak mendapatkan efek yang sama. Mereka yang mengalami buang air kecil lebih sering ketika meminum kopi otomatis akan lebih mudah lelah karena asupan air pada tubuh mereka menurun drastis jumlahnya.
Jika kamu tidak mengimbanginya dengan mengonsumsi air yang cukup, kelelahan akan segera datang menyerang. Jadi coba ingat-ingat lagu apakah kamu tipikal orang yang sering buang air kecil ketika minum kopi dan merasa capek serta lelah setelahnya? Jika iya, disarankan untuk minum air putih yang banyak karena dehidrasi membuat tubuh cepat lelah.
Kopi itu sendiri tidak akan membuat kamu lelah secara otomatis. Kopi bereaksi berbeda terhadap tiap tubuh dan kondisi kesehatan. Oleh karena itu, kenali tubuhmu dan ‘dengarkan’ reaksinya terhadap apa-apa yang dikonsumsi.
Artikel disunting dari healthline.com
Foto utama dari readersdigest.com
