OPTIMALKAN PROGRAM DIETMU DENGAN KOPI - Majalah Otten Coffee

Kopi dan diet bukanlah hal baru di industri kesehatan, namun kamu harus benar-benar tahu bagaimana mengoptimalkan program dietmu dengan bantuan kopi.

DIET bukan hanya perkara menurunkan atau menaikkan berat badan saja. Diet adalah program kesehatan untuk mencapai berat badan ideal dan juga menurunkan kadar lemak dan hal-hal jahat yang menjangkit di tubuh kita. Pola hidup yang tidak sehat dan pilihan makanan yang berantakan membuat manusia modern seperti kita mengalami gangguan berat badan. Dan diet adalah salah satu jalan yang bisa menghasilkan kesehatan tubuh ideal.

Kopi Optimalkan Program Diet

Tahukah kami bahwa diet tak hanya tentang mengurangi porsi makan atau mengganti menu makanan menjadi lebih sehat saja? Diet juga mencakup berolah raga agar tubuh menjadi sehat dan prima. Di sinilah peran kopi dibutuhkan untuk mengoptimalkan program dietmu. Sebelumnya kamu harus berpisah dengan Kopi Susu Kekinian yang seringnya mengandung gula dan susu kental manis.

Disarankan Minum Kopi Hitam

Saat diet yang kamu konsumsi haruslah kopi hitam. Entah itu Long Black yang hanya mengandung kurang lebih 5 kalori atau espresso yang mengandung kira-kira 3 kalori saja. Saat melakukan diet, kamu diharuskan berolah raga. Dan para personal trainer dan nutrisionis menganjurkan orang yang sedang berdiet mengonsumsi secangkir kopi sebelum berolahraga.

Kenapa? Agar proses berolah raga lebih semangat dan energi yang hadir lebih besar karena kafein membantu memompa energi sedemikian rupa. Sangkin efektif bantuan kafein pada kopi untuk orang yang berolah raga ini, para atlet di kejuaraan Olimpiade dilarang mengonsumsi kafein sebelum bertandi. Karena kafein pada kopi dinilai sebagai doping. Wow!

Jadi agar kalori pada tubuhmu ingin terbakar lebih banyak dan otot-otot dapat bekerja lebih keras, maka dietmu sudah pasti membutuhkan secangkir kopi sesaat sebelum berolah raga. Tapi ingat, minum kopi dan olah raga saja tidaklah cukup karena harus diimbangin dengan pola makan sehat dan hidup yang sehat pula. Oh iya, istirahat yang cukup dengan jam tidur yang tidak kurang dari 8 jam juga memengaruhi. Good luck!

Rekomendasi Kopi yang Baik Untuk Diet

Untuk kamu yang mungkin sedang menjalani program diet atau sedang menuju ke rencana itu, berikut beberapa rekomendasi kopi yang baik untuk diet.

• Americano dan long black. Kedua jenis sajian kopi ini tidak mengandung kalori jadi aman untuk kamu yang sedang diet. Kamu bisa memilih aneka pilihan house blend di www.ottencoffee.co.id. Salah satu rekemondasi kami adalah Crema Espresso.
• Cappuccino, caffe latte dan sejenisnya tapi usahakan menggunakan susu rendah lemak. Namanya juga sedang mengurangi asupan lemak, tentu harus dijaga asupannya dengan tidak menambahkan susu berlemak ke dalam kopimu.
• Hindari coffee blended yang banyak mengandung kalori. Mulai dari sirup yang amnis, cokelat dan zat-zat lain yang tinggi kalorinya.
• Kopi-kopi tanpa campuran gula. Jika pun harus ada gulanya kamu harus menggunakan gula rendah kalori demi menjaga keseimbangan tubuhmu.

Tips Lain Agar Program Diet Lancar

Hal sederhana agar program diet lancar antara lain:

• Tidur yang cukup. Ini adalah kunci penting dan tidak bisa diganggu gugat jika ingin dietmu berhasil.
• Makan makanan sehat dan kalau perlu dihitung dan diperhatikan asupan kalornya. Jadi jangan sampai gegabah dalam memilih makanan ya.
• Olahraga teratur. Tidak perlu harus berat tapi harus konsisten dan teratur ya.
• Asupan kalori tidak lebih besar dari kalori yang dibuang. Jadi semuanya harus seimbang