MINUMAN PENGHILANG NGANTUK DAN TIPS BERKENDARA TETAP TERJAGA - Majalah Otten Coffee
Tubuh yang lelah akan dengan mudah memasuki fase kantuk, bahkan rasa mengantuk ini datang ketika kamu sedang beraktivitas dan tentu sedikit mengkhawatirkan.
MINUMAN penghilang ngantuk sering menjadi solusi ketika merasakan kantuk saat berkendara, maupun saat berkerja. Perlunya mengantisipasi perasaan kantuk ini dengan mengetahui apa yang menyebabkan seseorang mengantuk. Secara umum rasa kantuk datang disebabkan karena kurang tidur, tekanan emosional, pola makan yang tidak sehat, kurangnya aktivitas fisik dan pengaruh obat-obatan tertentu. Rasa kantuk yang sering dialami pengemudi mobil juga bisa disebabkan karena cuaca panas, udara yang kurang segar, dan posisi duduk yang tidak nyaman. Ada dua cara untuk mengantisipasinya, mengkonsumsi minuman penghilang kantuk dan mempersiapkan tubuh agar tidak mengantuk.
- Kopi adalah minuman paling populer yang dikenal bisa menambah fokus dan mengurangi rasa mengantuk, kewaspadaan seseorang pun menjadi meningkat karena senyawa kafein pada kopi merangsang sistem saraf seseorang.
- Teh hijau juga mengandung kafein dalam kadar yang berbeda dari kopi tentunya, senyawa lain seperti antioksidan dan senyawa lainnya pada teh hijau bisa meningkatkan energi juga memperbaiki suasana hati.
- Jus buah seperti apel, jeruk, stroberi dan bluberi dapat membantu menghilangkan rasa kantuk, melalui rasa yang menyegarkan secara ajaib tubuh pun menjadi segar.
- Air putih juga mampu menghilangkan rasa kantuk yang disebabkan karena dehidrasi, sehingga penting untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh secara teratur.
- Air elektrolit seperti air kelapa juga menjaga hidrasi tubuh dan mengurangi rasa kantuk yang disebabkan karena dehidrasi.
- Minuman herbal seperti teh jahe atau teh peppermint memberikan sensasi relaksasi pada tubuh sehingga menghilangkan rasa kantuk.
Namun perlu diingat, minuman penghilang rasa kantuk ini mungkin untuk sebagian orang akan memiliki tingkat pengaruh yang berbeda-beda dan sifatnya sementara. Untuk menghilangkan rasa kantuk ada sebaiknya mempersiapkan tubuh agar tetap segar selama beraktivitas. Bila perlu coba praktikkan coffee nap, agar menjadi segar kembali secara maksimal. Berikut ini beberapa tips agar tidak mengantuk selama berkendara.
- Pastikan istirahat yang cukup sebelum berkendara, sehingga tidak mengganggu perjalanan jauh kamu menggunakan mobil.
- Hindari berkendara malam hari atau dini hari, tubuh biasanya lebih mudah mengantuk di malam dan dini hari, sehingga akan mengganggu perjalanan kamu.
- Dianjurkan untuk mengkonsumsi makanan ringan, mengkonsumsi makanan berat dapat membuat tubuh merasa lelah dan mengantuk.
- Berhenti dan beristirahat jika merasa mengantuk ketika mengendarai mobil, melakukan peregangan beberapa menit agar tubuh segar kembali.
- Lebih baik mengajak teman ketika berkendara, bisa bergantian untuk menyetir atau ada teman mengobrol sehingga tidak merasa mengantuk.
Jika kamu memiliki tips sendiri untuk mengantisipasi rasa kantuk selama berkendara, yuk berbagi di sini agar banyak orang yang bisa mempraktikkannya juga. Ingin persiapkan kopi selama di perjalanan, disarankan untuk menggunakan alat kopi portabel yang mudah dibawa ke mana saja.
