KOPI RENDAH KAFEIN, TIPS AMAN NGOPI SAAT PUASA
Minum kopi saat puasa sebenarnya sah-sah saja. Asal tahu tips dan trik amannya agar tak menganggu kinerja dan stabilitas tubuh kita.
BANYAKÂ yang ragu minum kopi saat puasa karena dinilai membahayakan tubuh peminumnya. Padahal jika tahu tips dan triknya, minum kopi di bulan puasa sebenarnya bisa aman-aman saja.
Seperti ketahui bahwa kondisi tubuh kita otomatis berubah di bulan suci ramadan ini. Hal ini terjadi karena aktivitas yang jga berubah. Jika biasanya kita makan pertama adalah sarapan di pagi hari, kini makan pertama jatuh pada sahur di subuh dini hari.
Kemudian tubuh dalam keadaan kosong selama berjam-jam hingga bedug magriib tiba. Tentu saja kopi yang biasa diminum di pagi dan siang hari kini harus bergeser menjadi saat sahur atau berbuka. Itupun tak bisa sembarangan kopi dan jumlahnya idealnya haruslah dikurangi. Namun bukan berarti sebulan penuh kita tak mengonsumsi kopi sama sekali ya? Kan yang puasa bulannya, bukan kopinya.
Untuk kamu yang tetap ingin minum kopi saat bulan puasa, sebaiknya lebih mindful dan sedikit picky dalam memilih jenis kopi. Karena tak mau kan gara-gara minum kopi tubuh yang sehat jadi terganggu dan ujung-ujungnya mengganggu ibadah di bulan suci. Untuk yang belum tahu tips minum kopi saat puasa, berikut kami bagi sedikit tips sederhananya!
Pilih Kopi yang Rendah Kafein
Ini adalah salah satu tips paling disarankan. Karena selama bulan ramadan kondisi tubuh berubah maka jika ingin menikmati kopi secara aman dan nyaman, pilihlah kopi yang kadar kafeinnya lebih rendah. Jika di hari biasa kamu bisa minum kopi robusta, maka cobalah sebulan ini minum kopi arabika. Salah satu kopi rendah kafein yang aman untuk lambung yang kami rekomendasikan adalah Halal Harmoni Blend. House blend ini diracik khusus untuk kamu yang ingin tetap ngopi di bulan ramadan tapi tetap nyaman dan aman.
Kurangi Kadar Kopinya
Jika selama ini sehari kamu bisa minum 3-4 kali kopi yang masing-masing menggunakan kira-kira 20 gram kopi, cobalah kali ini minum kopinya sekali saja. Khusus bulan puasa jaga kesehatan dengan asupan nutrisi sehat dan imbangi dengan kopi dengan kadar yang aman. Dijamin tubumu takkan terganggu!
Minum Kopi Dalam Keadaan Perut Sudah Terisi
Idealnya minumlah kopi dalam keadaan perut sudah terisi. Jangan sekali-kali berbuka puasa langsung minum kopi dalam keadaan perut kosong. Itu bisa menaikkan asam lambung dan menganggu kesehatanmu. Biasanya dianjurkan untuk minum kopi satu sampai dua setelah berbuka. Setelah berbuka dengan takjil dan makanan berat lalu sebelum tarawih kamu boleh menikmati kopi. Minum kopi sebelum tarawih akan membangkitkan semangat dan tentu mengurangi kantuk.
Imbangi dengan Nutrisi Sehat dan Air Putih
Minum kopi takkan masalah jika kamu makan makanan sehat dan minum air dengan cukup. Tubuh lumayan dehidrasi saat berpuasa maka jaga kesehatan tubuhmu dengan gizi yang seimbang. Jangan lupa makan buah, air putih dan protein ya!