FAKTA COFFEE NAP SETELAH SAHUR - Majalah Otten Coffee
Saat menjalankan puasa, otomatis kebiasaan pun turut berubah. Salah satu kebiasaan yang turut serta berubah drastis itu adalah kebiasaan minum kopi.
BANYAK dari penikmat kopi yang menjalankan ibadah puasa di bulan suci ramadan mengatakan bahwa ritual ngopi harian mereka turut serta berubah. Yang biasanya minum kopi di pagi dan siang hari, kini berganti harus memilih antara pada saat sahur atau pada saat setelah berbuka puasa. Hal ini tentu mengikuti perubahan kondisi tubuh juga. Jam makan berubah, jam ngopi berganti, tentu saja kondisi tubuh akan mengikuti perubahan-perubahan ini setidaknya dalam sebulan penuh. Namun meski semuanya hampir berubah selama bulan ramadan, tapi kegiatan sehari-hari tetap berjalan seperti biasa. Semua orang tetap bekerja dan menjalankan hidupnya. Salah satu hal yang bisa dilakukan agar rutinitas tetap berjalan lancar dan senantiasa melibatkan kopi adalah dengan melakukan coffee nap di bulan puasa.
Kebiasaan Orang Berpuasa
Mereka yang berpuasa memilki kebiasaan-kebiasaan yang berbeda dari rutinitas sehari-hari. Di hari biasa semua orang bangun pagi dan tidur di waktu malam yang sewajarnya. Saat berpuasa, semua orang harus bangun di subuh hari antara pukul 3 pagi dan mungkin jika memungkinkan kembali tidur setelah salat subuh. Ini tentu akan menyebabkan rasa kantuk yang muncul lebih dahsyat di siang hari. Apalagi pagi hari tidak ada asupan kafein seperti biasanya. Umumnya para pencandu kopi akan menikmati kopi pada saat sahur dan melakukan coffee nap sebelum beraktivitas. Coffee nap dinilai mampu mengembalikan energi dengan lebih baik.
Apa Itu Coffee Nap?
Coffee nap adalah kegiatan tidur singkat biasanya 10-20 menit yang dilakukan sesaat setelah menikmati kopi. Umumnya kegiatan coffee nap ini dilakukan pada saat coffee break atau setelah istirahat makan siang. Coffee nap sering dilakukan oleh para penikmat kopi yang biasanya bekerja di kantor. Jadi jadwal istirahat makan siang memang dimanfaatkan untuk makan, ngopi dan tidur sejenak. Hal ini dilakukan karena di jam setelah makan siang seringnya rawan kantuk. Jadi lahirlah istilah coffee nap ini.
Manfaat Coffee Nap Di Bulan Puasa
Karena siang hari tidak memungkinkan untuk melakukan coffee nap, maka kegiatan ini bisa dilakukan sesaat setelah sahur. Efeknya tentu sama baiknya. Jadi biasanya sehabis sahur beberapa orang yang ngantor melakukan tidur singkat agar bisa menjalani hari dengan produktif. Masalahnya tidak semua orang bisa serta-merta menyingkirkan rasa kantuk itu dengan pola tidur dan kebiasaan yang berubah selama bulan ramadan. Maka sangat disarankan untuk melakukan coffee nap.
Manfaat coffee nap sendiri adalah agar mendapatkan energi dan kebaikan dari kafein. Karena para peneliti menemukan fakta bahwa kafein akan bekerja lebih baik pada tubuh yang rileks. Dalam hal ini adalah tidur. Jadi memang disarankan untuk minum kopi terlebih dahulu sebelum tidur singkat. Efek yang akan didapatkan menurut riset adalah mereka yang melakukan coffee nap akan lebih fokus, energik dan produktif.
Usahakan Menikmati Kopi Rendah Kafein
Untuk kamu yang berpuasa dan akan melakukan coffee nap, disarankan untuk memilih kopi yang rendah kafein. Kenapa? Karena tidak semua orang bisa menerima kafein dalam kadar yang ‘biasa’ ketika berpuasa. Jadi untuk lebih aman dan sehat, pilihlah kopi yang memiliki kadar kafein lebih rendah. Dalam hal ini kami merekomendasikan kopi Halal Harmoni Blend yang memiliki kafein lebih rendah serta aman untuk kamu yang menjalankan ibadah puasa. Halal Harmoni Blend bisa kamu dapatkan di www.ottencoffee.co.id.