CARA MENGATASI KANTUK DI KANTOR SELAIN MINUM KOPI - Majalah Otten Coffee
Di jam-jam rawan saat bekerja di kantor, orang mencari cara mengatasi kantuk di kantor. Kopi sering jadi penawar. Tapi adakah cara lain mengatasi kantuk di kantor selain minum kopi?
BAGI mereka bekerja di kantor, biasanya jam-jam setelah istirahat makan siang adalah yang paling rawan kantuk. Salah satu cara mengatasi kantuk di kantor sudah pasti minum kopi. Baik yang ngopi di kantor dengan fasilitas kantornya ataupun yang jajan kopi di luar. Tapi benarkah kopi adalah satu-satunya cara untuk mengatasi kantuk? Tidak adakah cara lain mengatasi kantuk di kantor selain minum kopi? Bagaimana pula bagi mereka yang tak suka kopi atau tak bisa minum kopi? Tenang. Meskipun kopi memang dipilih sebagai cara menghilangkan kantuk paling diminati, tapi ada beberapa cara mengatasi kantuk di kantor lainnya. Yuk simak terus artikel ini, ya.
Berolahraga Kecil
Salah satu cara mengatasi kantuk di kantor selain minum kopi yang paling banyak dilakukan para pekerja kantor adalah berolahraga kecil atau melakukan peregangan. Biasanya kantuk datang sesaat setelah istirahat makan siang. Maklum perut yang kenyang karena asupan karbohidrat memengaruhi kinerja tubuh. Selain kopi, kamu bisa bangkit sejenak dari kursi kerjamu dan lakukan olahraga kecil. Lakukan peregangan baik kaki, tangan, pinggang selama kurang lebih 10 menitan menurut riset mampu mengusir rasa kantuk berlebihan. Jadi lain kali jika kantuk datang boleh ditiru poin yang ini ya.
Pastikan Asupan Air Tercukupi
Menurut penelitian, tubuh yang kekurangan cairan akan menyebabkan mudah lelah dan juga mudah mengantuk. Ini karena kurangnya asupan air bagi tubuh yang menyebabkan tubuh tidak berfungsi secara normal dan efek yang paling sering terjadi adalah mudah lelah dan mengantuk. Selain itu kurang minum air juga menyababkan sakit kepala dan memengaruhi suasana hati. Jadi ketika kamu merasakan kantuk saat bekerja di kantor, coba ingat-ingat sudah berapa cangkir air yang kamu minum? Jangan-jangan karena kesibukan kamu justru lupa minum air. Minum kopi penting tapi minum air jauh lebih penting.
Lakukan Coffee Nap
Sudah minum kopi tapi tetap ngantuk? Mungkin kamu perlu melakukan coffee nap. Bagi kamu yang belum tahu, coffee nap adalah tidur siang yang dilakukan secara singkat sesaat setelah minum kopi. Dengan kata lain bisa disebut juga powe nap. Yang membedakannya adalah coffee nap ini tidak perlu dilakukan sambil berbaring layaknya tidur siang di tempat tidur. Tetapi cukup dilakukan di meja kerja dan duduk seperti biasa. Riset mengatakan bahwa ketika kamu masih ngantuk dan kantuknya nyaris tak bisa dilawan sesaat setelah minum kopi, maka yang harus kamu lakukan adalah tidur. Tidur singkat 5-10 menit inilah yang disebut dengan coffee nap. Sebagian besar orang yang bangun dari tidur siang akan merasakan efek lebih segar. Nah jika sudah merasa lebih baik, jangan lupa cuci muka dulu ya.
Seduh Kopi Sendiri Di Kantor
Terkadang saat kantuk datang yang kita butuhkan hanyalah beranjak sebentar dari layar laptop. Berjeda dari screen dan pergilah untuk menyeduh sendiri kopimu. Distraksi seperti ini akan menghilangkan rasa kantuk terutama kamu memang diperlukan fokus dan berkonsentrasi dalam menyeduh. Pilihlah kopi yang nikmat seperti single origin Papandayan Honey atau India Peaberry dari Otten Coffee lalu seduh dengan alat seduh kopi favoritmu. Untuk alat kopi antiribet di kantor kamu bisa menggunakan French Press atau Aeropress. Atau biar lebih gampang lagi bisa seduh kopi 7 Days Single Origin Drip Coffee. Yuk dicoba!
Rekomendasi Kopi Terbaru Otten Coffee untuk V60, French Press, AeroPress dan metode manual brew.
