BOLEHKAH MINUM KOPI SAAT HAID? - Majalah Otten Coffee
Banyak sekali pertanyaan yang datang kepada saya si penikmat kopi rutin ini. Salah satunya adalah “bolehkah minum kopi saat haid”? Tak heran kopi terkadang menjadi sumber kekhawatiran perempuan karena banyak sekali mitos yang beredar tentang kafein dan efeknya untuk perempuan.
SAYA sudah menjadi penikmat kopi yang menikmati kopi rutin paling tidak dua kali sehari selama kurang lebih 6-7 tahun belakangan ini. Untuk saya sendiri kopi memberi banyak sekali kebaikan salah satunya memang membantu saya lebih fokus, bersemangat dan memberi dorongan energi apalagi sesaat sebelum berolahraga. Lalu ada beberapa teman yang bertanya apakah ada efek buruknya kopi untuk perempuan? Sejauh ini tidak ada di saya. Paling jika kebanyakan agak gemetar saja. Tapi ini tentu jarang terjadi. Selain itu pertanyaan lain datang perihal bolehkah minum kopi saat haid atau menstruasi? Baiklah saya jawab sebisa mungkin.
Pengalaman Pribadi Minum Kopi Di Saat Haid
Minum kopi di saat haid untuk saya pribadi ternyata boleh dan bisa. Boleh karena diperbolehkan secara medis dengan kata lain kesehatan saya tidak terganggu perihal ngopi saat menstruasi. Malahan saya mendapat manfaat yang lebih. Saat saya minum kopi di saat haid kopi membantu mengurangi rasa nyeri kram menstruasi. Mungkin ini ada pengaruhnya bahwa kafein pada kopi juga digunakan untuk membuat pil antinyeri. Jadi alih-alih minum obat nyeri haid, saya lebih memilih minum kopi. Untuk saya kopi mengurangi nyeri baik kram haid maupun sakit-sakit di tulang yang kerap muncul saat saya menstruasi.
Secara Medis Diperbolehkan Minum Kopi Saat Haid
Beberapa jurnal yang telah saya baca dan beberapa diskusi dengan mereka yang bekerja di bidang medis, minum kopi saat haid diperbolehkan asal terlebih dahulu ‘mendengarkan’ kondisi tubuh masing-masing. Setiap tubuh perempuan memiliki tingkat kerentanan yang berbeda-beda terhadap masuknya kafein, jadi tidak semua bisa disamaratakan. Tapi selama minum kopinya dalam batas wajar (dua cangkir sehari) dan tubuh dalam kondisi tidak sakit tertentu, maka minum kopi ketika haid sah-sah saja.
Saat Haid Imbangi Ngopi Dengan Makan Sehat Dan Istirahat Cukup
Saat haid tiba, tubuh manusia akan mengalami perubahan. Biasanya akibat hormon banyak terjadi gejala-gejala kecil yang agak menganggu kegiatan. Agar tetap lancar dan minum kopi bisa dijalani seperti hari-hari biasa, imbangi dengan selalu konsumsi air putih yang cukup dan makan makanan sehat serta seimbang. Perhatikan nutrisi yang masuk ke tubuh kamu agar sistem imun terjaga, kram akibat menstruasi bisa dikurangi dan minum kopinya tetap lancar jaya. Selain itu jangan lupa untuk istirahat yang cukup. Biasanya haid berisiko membuat perempuan anemian dan gampang capek. Untuk menanggulanginya pastikan kamu cukup beristirahat dan kalau bisa konsumsi vitamin yang meningkatkan daya tubuhmu.
Alternatif Minuman Kopi Untuk Yang Sedang Haid
Untuk kamu yang ragu atau takut minum kopi ketika haid, ada beberapa alternatif menu kopi yang bisa kamu pilih. Salah satunya adalah dengan mengonsumsi single origin atau kopi yang sangat rendah kandungan kafeinnya. Kopi jenis ini dikenal dengan nama decaffeinated coffee atau kopi yang sudah dihilangkan hampir seluruh kafeinnya. Meski kafein di dalam kopi ini sudah sangat sedikit, tapi rasa pada kopinya tidak berkurang sedikit pun. Kenikmatannya tetap sama tapi dengan jumlah kadar kafein yang berbeda. Decaffeinated coffee ini bisa kamu dapatkan versi biji, bubuk bahkan kopi kapsulnya di www.ottencoffee.co.id.
Rekomendasi Kopi Terbaru Otten Coffee untuk V60, French Press, AeroPress dan metode manual brew.
