APAKAH LANSIA BOLEH MINUM KOPI? - Majalah Otten Coffee

Banyak yang menganggap bahwa kopi tak bisa dikonsumsi oleh mereka yang sudah lanjut usia. Padahal kopi bisa diminum siapa saja asal dengan cara yang benar dan dosis yang tepat.

BANYAK yang menganggap bahwa kopi dan orang lanjut usia tak bisa ‘berteman’. Kandungan kafein dan zat lain yang terdapat pada kopi menjadi kekhawatiran para lansia karena mitosnya bisa mengganggu kesehatan. Maklum kondisi tubuh lansia berbeda dengan anak muda. Namun benarkah lansia tak boleh minum kopi sama sekali? Ternyata jawabannya tidak benar. Para lansia boleh minum kopi asal kopi yang dipilih adalah kopi yang sehat dan benar serta dinikmati dengan dosis yang tepat.

Atau kamu bisa melihat tips ngopi untuk lansia seperti di bawah ini!

Minum Kopi di Pagi & Siang Hari

Pagi hari adalah waktu terbaik menikmati kopi dan manfaatnya akan dirasakan lebih maksimal. Untuk lansia tidak disarankan menikmati kopi saat larut karena dikhawatirkan bisa menganggu waktu istirahat karena kandungan kafein yang terdapat padanya. Meski begitu, reaksi orang-orang berbeda dalam menerima asupan kopi. Oleh karena itu, sebaiknya dengarkan reaksi tubuhmu sendiri.

Disarankan Minum Kopi Less Sugar atau Tanpa Gula

Kopi hitam tidak akan menyakiti selama dikonsumi dengan kadar yang cukup. Namun kopi manis yang memiliki kandungan gula yang tinggi tidak disarankan untuk para lansia. Gula dapat memicu timbulnya diabetes oleh karena itu sebaiknya minum kopi tanpa gula atau gunakan gula yang rendah kandungan kalorinya.

Pilih Kopi yang Rendah Kafeinnya

Kafein memang banyak manfaatnya, namun jika kelebihan kafein dikhawatirkan para lansia akan mengalami gelisah, jantung berdebar dan gangguan lainnya. Jika ingin mengonsumsi kopi secara rutin boleh dipilih kopi arabika saja yang kandungan kafeinnya lebih rendah dari robusta. Selain itu, disarankan minum kopi 2 cangkir saja sehari agar kestabilan tubuh tidak terganggu.

Imbangi dengan Minum Air yang Cukup

Agar kesehatan tubuh seimbang, jangan lupa untuk menyeimbangkan ritual minum kopimu dengan konsumsi air putih yang cukup. Karena kopi memang enak tapi tubuh sehat tak tergantikan nikmatnya.