APAKAH AMAN MINUM KOPI SAAT PERUT KOSONG? - Majalah Otten Coffee
Aman minum kopi saat belum makan tapi perlu mengetahui kondisi tubuh dahulu. Beberapa orang lebih mementingkan ritual ngopi ketimbang sarapan. Namun apakah benar ngopi sebelum sarapan bisa memengaruhi kesehatan tubuh?
PERTANYAAN yang kerap datang pada saya adalah “ngopi tapi nggak sarapan apa nggak bikin perut sakit?”. Jujur saya memang bukan orang yang memiliki kebiasaan melakukan sarapan setiap pagi. Alih-alih sarapan, saya justru memilih minum kopi saat perut masih belum terisi apa-apa. Bertahun-tahun ritual ini terus terjadi dan untuk saya tidak terjadi apa-apa meski mungkin di masa depan ada efeknya.
Rekomendasi Biji Kopi untuk Ngopi Pagi Otten Morning Glaze Blend dengan karakter rasa yang bangkitkan semangat pagi seketika.
Aman Tapi Tidak Untuk Setiap Orang
Sedangkan untuk beberapa orang, minum kopi dilakukan sesaat setelah sarapan atau paling tidak saat sedang sarapan. Hal ini disinyalir agar perut ‘dilapisi’ terlebih dahulu oleh zat lain sebelum kopi dan kafein yang ada di dalamnya ‘menyerang’ perut. Karena menurut Dr. Adam Simon seorang kepala medis di PushDoctor.co.uk yang kami sunting dari Express, minum kopi saat perut masih kosong dapat memberi perasaan gelisah, tremor dan meningkatkan gejala kecemasan. Selain itu detak jantung juga akan lebih cepat dan susah fokus. Meski hal ini tidak pernah terjadi pada saya, tapi beberapa orang menurut riset memang mengalami hal-hal tadi jika mengonsumsi kopi saat perutnya masih kosong.
Efek Kopi Bagi Tubuh yang Rentan
Selain efek tersebut, mereka yang memiliki kondisi tubuh tertentu akan mengalami rasa nyeri pada perut karena kafein memberikan asam yang merusak lapisan pada lambung. Akibatnya akan perut akan terasa mulas dan nyeri karena asam lambung yang meningkat. Padahal mengonsumsi kopi di pagi hari dalam kadar dan cara yang benar mampu melepaskan hormon kortisol yang membantu peminumnya “bangkit” dan lebih bersemangat dalam memulai hari.
Kesimpulan
Jadi apakah benar minum kopi saat perut kosong itu berbahaya? Berbahaya untuk beberapa orang yang tubuhnya rentan atau memiliki masalah pencernaan tertentu. Tubuh kita adalah laboratorium yang bereaksi terhadap segala hal yang masuk ke dalamnya. Jadi saat minum kopi dan kamu merasakan reaksi tertentu sebaiknya dihindari saja. Ya, meski saya sendiri baik-baik saja ngopi tanpa sarapan tapi saya sarankan sarapanlah dulu sebelum ngopi. Biar ngopinya aman sampai entah sampai nanti!
Tips Minum Kopi Aman Di Pagi Hari
Memang sebaiknya disarankan untuk minum kopi setelah makan sesuatu agar lambung terlapisi sebelum menyentuh kopi. Tapi kembali lagi, setiap tubuh mengalami reaksi yang berbeda terhadap kopi. Nah untuk kamu yang ingin mencoba memulai minum kopi di pagi hari, agar tetap aman kami bagikan beberapa tips sederhanya.
- Minum air putih terlebih dahulu. Bagaimana pun air putih sangat disarankan dikonsumsi sebelum kopi. Bahkan tak hanya pagi hari. Tapi juga di waktu lainnya. Air putih juga disinyalir mampu membersihkan pallet lidah dan mulut kita dari rasa makanan dan minuman yang tertinggal jadi lebi total menikmati kopinya.
- Makan makanan kecil terlebih dahulu. Bisa dengan makan telur, buah yang tidak mengandung kandungan asam yang tinggi serta karbohidrat seperti roti.
- Disarankan untuk minum kopi yang berkualitas dan kandungan kafeinnya tidak terllau tinggi. Kamu bisa pilih aneka single origin arabika dari Otten Coffee atau minum decaf coffee dari Otten Coffee juga.
- Kalau bisa kurangi minum kopi dengan susu atau yang terlalu manis di pagi hari. Karena susu (khususnya dairy) bisa bikin tidak enak perutmu.
Rekomendasi Kopi Terbaru Otten Coffee untuk V60, French Press, AeroPress dan metode manual brew.
Disunting dari theinsider.com