8 FAKTA MINUM KOPI BUAT KAMU INGIN MINUM TERUS - Majalah Otten Coffee

Kopi sangat populer di berbagai lapisan masyarakat, ternyata kopi memiliki banyak manfaat positif bagi peminum kopi reguler atau sesekali. Simak Fakta minum kopi berikut ini.

Sebagai negara peminum kopi terbanyak kelima di Dunia. Minum kopi di Indonesia sudah menjadi budaya sejak jaman kolonial Belanda. Bagi peminum kopi reguler, kopi sudah menjadi ritual setiap pagi yang mampu menambah tenaga untuk menjalankan aktivitas sehari-hari.

Ternyata minum kopi bukan hanya minuman wajib setiap pagi aja, banyak fakta yang mendukung minum kopi sangat bermanfaat. Simak fakta minum kopi selanjutnya.

1. Meningkatkan Energi

Kafein dalam kopi dapat memicu otak untuk memproduksi hormon seperti dopamine, serotonin, serta noradrenalin. Hormon tersebut dapat membuat kita bertenaga menjalani aktivitas sehari-hari.

2. Meningkatkan Metabolisme dalam Tubuh

Kafein yang ada didalam kopi dapat meningkatkan thermogenesis, yaitu proses tubuh menghasilkan panas dengan membakar sejumlah kalori untuk meningkatkan temperatur tubuh.

3. Meningkatkan Performa Fisik

Performa fisik kamu meningkat karena kafein yang dikandung dalam kopi dapat memicu energi tambahan serta mampu meningkatkan mood kamu, sehingga kamu lebih bersemangat dalam olahraga atau menajalani aktivitas sehari-hari kamu.

4. Melindungi dari Penyakit Alzheimer dan Parkinson

Kandungan kafein dan antioksidan dalam kopi mampu membantu otak dalam meningkatkan memori dan fungsi kognitif, sehingga kita terhindar dari resiko penyakit alzheimer dan parkinson.

5. Menurunkan Risiko Diabetes Tipe 2

Dengan meminum kopi, metabolisme glukosa dalam tubuh kita akan meningkat sehingga gula darah dapat terkontrol dengan baik. Dengan minum kopi tanpa gula atau krimer secara reguler, kita memiliki resiko terkena diabetes tipe 2 lebih rendah dibanding orang yang jarang minum kopi tanpa gula atau krimer.

6. Melindungi dari Penyakit Hati

Dengan kemampuan thermogenis tubuh yang dipicu oleh kafein dalam kopi, badan kita dapat membakar kalori secara alami dan resiko terkena penyakit hati seperti sirosis mengecil berkat minum kopi.

7. Menurunkan Risiko Kanker Hati dan Kolorektal

Berkat kemampuan memicu thermogenis, kopi juga dapat mengurangi resiko terkena kanker hati dan kanker kolorektal, karena kadar lemak di bagian hati ikut terbakar serta kandungan antioksidan dalam kopi dapat melindungi sel-sel hati dan usus dari radikal bebas.

8. Memperpanjang Umur

Dengan banyak manfaat yang diterima oleh tubuh kamu, Kopi dapar mengurangi resiko dari banyak penyakit seperti alzheimer, parkinson, sirosis, kanker hati sampai kanker Kolorektal. Kopi juga dapat meningkatkan mood kamu juga, karena kafein dapat memicu keluarnya hormon serotonin dan dopamin.

Tips Aman Minum Kopi

Agar kamu terhindar dari dampak buruk dari meminum kopi seperti tidak bisa tidur, cemas, sampai naiknya tekanan darah. Kamu harus mengikuti tips ini agar kamu terhindar dari dampak buruk tersebut. Kamu bisa mulai dari

1. Minum Kopi Tidak Lebih dari 400mg Kafein per Hari atau 4 Cangkir Kopi. Jauh lebih baik kamu tidak mencapai 400 mg kafein dalam tubuh, apalagi kalau kamu sensitif dengan kafein.
2. Pilih Kopi Hitam Tanpa Gula, Krimer, atau Sirup. Tambahan tersebut tinggi kalori dan gula sehingga kamu kehilangan mayoritas manfaat kopi yang akan kamu dapatkan.
3. Perhatikan Waktu Kamu Minum Kopi. Jika kamu orang yang sensitif dengan kafein, coba lah untuk tidak meminum saat sore atau malam hari. Ini dapat menyebabkan kamu insomsia atau gangguan kesulitan tidur.
4. Minum Air Putih Secara Berkala. Kopi dapat membuat kamu lebih sering buang air kecil. Jadi minum air putih untuk menghindari kamu dari dehidrasi.
5. Jangan Minum di Waktu Perut Kosong. Lambung kamu belum tentu mampu atasi kopi yang masuk ke dalam tubuh. Jadi, pastikan kamu makan dulu sebelum minum kopi untuk menghindari penyakit lambung seperti Maag.

Kesimpulan

Dari banyaknya fakta minum kopi yang kamu ketahui. Pastinya kamu semakin semangat kalau minum kopi tidak hanya buat santai aja, tapi banyak manfaat yang kamu dapatkan saat meminum kopi sesuai dengan kebutuhan kamu.

Di Otten Coffee, kamu bisa memilih biji kopi yang sesuai dengan selera kamu, dari biji kopi lokal seperti kopi aceh gayo, Kopi sidikalang, kopi flores bajawa, sampai kopi wamena bpiri yang memiliki rasa yang beragam. Yuk cobain semua varian kopinya dan kasih tau ya mana yang jadi favorit kamu !